联系机构妈妈肚子疼怎么缓解

孕期肚子疼是常见现象，多因子宫增大、韧带拉伸或消化变化引起，但也需警惕病理性疼痛（如先兆流产、宫外孕等），若疼痛轻微且无其他异常，可通过日常护理缓解；若持续加重或伴出血、发烧，需立即就医。

饮食调整

孕期饮食宜清淡易消化，避免生冷、辛辣及油腻食物，少食多餐，减轻肠胃负担，可适当吃温热粥类、蒸蔬菜，补充膳食纤维，预防便秘引发腹痛，同时注意饮食卫生，避免食物不洁导致肠胃不适。

休息姿势

避免久站久坐，左侧卧休息可减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血液循环，若因姿势不当腹痛，可调整体位，用枕头支撑腰部或双腿，缓解腹部肌肉紧张，促进舒适。

局部热敷

对于生理性腹痛（如圆韧带拉伸），可用温热毛巾（不超过40℃）敷于疼痛部位，每次15-20分钟，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，注意避开腹部正中，以免影响胎儿。

及时就医

若腹痛呈撕裂样、持续性加剧，或伴阴道流血、头晕、心悸等，需立即就医排查病理性原因（如胎盘早剥、早产等），切勿自行用药,以免延误病情。